高反発マットレス 腰痛 比較

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15年ほど前から激しい腰痛に悩まされています。

 

自分は仕事で姿勢が常に前かがみになる事が多くどうしても腰を曲げてしまうので、背中から腰、尾てい骨にかけて痛みがひかない状態です。

 

曲げている状態も中腰のような姿勢で長時間同じ姿勢でいるのでそれが良くないなだと思います。

 

痛いなと感じる痛みと同時に、常にしんどいなと感じる痛みがあるので日頃から痛みが気になる状態です。

 

元々は首周りが悪かったので、首をがばった姿勢で仕事をしていたら腰に負担がかかりあまり曲げられなくなってしまい、腰をかばっていると背中や尾てい骨の痛みが強くなりコルセットを巻いていました。

 

気を抜いていると電気が縦に走ったような痛みが走り、力がぬけて一瞬ガクンと腰から崩れたようになってしまうこともあります。

 

座っている時は長時間になると尚更痛みがましてくるので、電車など座る場面でも浅く腰掛けるとたちあがれなくなりかねず、深く腰掛けて居たほうがだいぶ楽です。

姿勢を良くする

 

 

具体的な改善方法は、病院やマッサージ屋さんにまめにいけれないいのですが、そんな頻繁に病院にいけるわけではないので、低周波治療器を使った自宅での電気治療やエレキバンなどをつかって痛みをやわらげています。

 

そういった物でもやらないよりはだいぶ効果があり楽になるのですが、やっぱりながいめでみて改善方法になるかというとそうではないとおもいます。

 

やはり日頃の姿勢を良くするように心がけてて、常に意識とまでいかなくても立っている時も腰を立てるようにしたり座っている時は深くまで腰掛けるようにしています。歩いている時もついつい猫背になってしまっていたりするので、気をつけて歩くようにしています。

 

電車のホームなどでも気づくと姿勢が悪くなっ

 

ているので気をつけるようにしています。

 

痛くても動かさないでいると尚更痛くなっていくので、痛いときこそよく動かし、痛くない時も心がけて動かすようにしています。

 

骨盤で歩くようなイメージで歩くと楽に感じます。